2024年11月21日，臺州市腫瘤醫(yī)院敘事護理小組成功舉辦第五期“敘事‘咖’聊”活動。本次活動以“減壓賦能：愛自己，從‘心’出發(fā)”為主題，旨在探討如何在繁忙的臨床工作中學會自我減壓?；顒佑蓴⑹伦o理小組組長顏靈佳主持，特邀綜合科科護士長陳金素為特邀嘉賓，四名護理骨干共同參與此次活動。

活動開始，顏靈佳組長引導活動成員們進行自我介紹，增進相互了解，在輕松愉快的氛圍中開啟”咖聊“活動。隨后，她簡要介紹了活動的背景和目的。

接著，與會成員們紛紛分享了各自的減壓方法。有的成員分享了在健身房揮汗如雨的經歷，有的成員則通過傾訴來緩解壓力，還有的成員通過閱讀書籍進行自我療愈。

在分享的過程中，與會成員們不僅交流了個人的減壓技巧，還探討了這些方法對臨床工作的影響。她們談到，有效的壓力管理不僅能夠提升個人的生活質量，還能提高工作效率和患者護理質量。

陳金素科護士長分享了如何化解臨床管理壓力的經驗，強調了團隊支持和時間管理的重要性。她提倡合理安排工作休息，分享了個人放松技巧，如深呼吸、冥想和鍛煉，并鼓勵尋求同事朋友的支持。

陳金素科護士長的分享引起了與會成員們的共鳴，大家紛紛表示將嘗試將這些方法融入自己的工作和生活中?；顒幼詈?，顏靈佳組長總結了本次”咖聊“活動的要點，并鼓勵大家在繁忙的工作中不忘關愛自己，共同營造一個更加健康和諧的工作環(huán)境。

編輯：顏靈佳  校對：陳輝軍  審核：王文荷  終審：尤國美 吳麗麗